Wśród witamin jest wiele suplementów, które świetnie wpływają na nasze zdrowie. Jednak nie ma takiej witaminy jak witamina D. Jest to bardzo unikatowa witamina, ponieważ obie odmiany tej witaminy podlegają dalszym przemianom w organizmie. Głównym źródłem tej witaminy tym razem nie jest dieta, tu ogromne znaczenie mają promienie ultrafioletowe, czyli słońce. Wystawianie naszej skóry na promienie słoneczne jest po części zdrowe, ale oczywiście wszystko z umiarem. Jednak dieta również dostarcza tą witaminę, choć w mniejszym stopniu. Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach.
Jest ona odpowiedzialna za prawidłową mineralizację i rozwój kości. Zwiększa wchłanianie fosforu i wapnia, jest niezbędna w procesach kostnienia. Dzięki niej powstają związki konieczne do budowy kości. Niestety niedobór tej witaminy jest niezbyt miły w skutkach. Powoduje złą mineralizację kości co może prowadzić do różnych chorób kości jak na przykład krzywica. Niedobór tej witaminy może być spowodowany wieloma czynnikami, jak na przykład mało tej witaminy w diecie, zmniejszone wchłanianie witaminy D z przewodu pokarmowego, mały kontakt ze światłem słonecznym, leki, marskość wątroby, niewydolność nerek.
On February 11, 2010, In ciekawostki, By doktor